タスクシュート・ジャーニー6th感想｜『書く瞑想』古川武士さんの話に共感！
バタバタしていて、大好きなイベントシリーズのお知らせができていなかった！
そう、『タスクシュート・ジャーニー』の話である。
古川 武士（ふるかわ たけし）さんを迎えた6thの今回も、超素晴らしくて……
事前の告知記事を書けなかったのは残念だが、せっかくなので感想のnoteを書こうと思う。
オープニングアクトはKyo-koさん
タスクシュート・ジャーニーでは、冒頭部分でタスクシュート認定トレーナーのオープニング・アクト（ミニプレゼン）がある。
今回は、養成講座第一期同期のKyo-ko（キョウコ）さんが担当。
タスクシュート手帳やユタカジン公式グッズのデザインも手掛けるデザイナーでもあり、プレゼンのスライドや話し方に定評もある人気トレーナーだ。
この日は「書く」ことについて、文字の形・色・濃淡などにも言及しながら、手書きの良さを存分に語ってくれた。
確かに、手書き文字にはその時の感情が乗るよなぁ……
私も手帳やメモは雑に書きがちだけど、手紙だと相手への敬意や愛情を込めて、なるべく丁寧に書こうとするし。
とても興味深かった！
古川武士さんの『書く瞑想』って？
そして、いよいよ本題の古川さんの講義とjMatsuzakiさん・佐々木正吾さんとのトーク。
古川さんと言えば、ベストセラー『書く瞑想』が有名だ。
「放電ログ」「充電ログ」などの手法が独特で、最近話題になっているらしい。私も最近、リアルで会った人から聞いていた。
※ 放電ログとは「一日の中で感情・気分・エネルギーを下げたもの」、充電ログは「感情・気分・エネルギーを上げたもの」
気になっていたものの試していなかったので、これを機に試している。結構面白い！！！
今のところ、続ける価値があると感じている。
ネガティブ感情と創作との関係について
同感だったのは、「ネガティブな感情は使い方次第で創作にも昇華できる……というお話。
私自身が子ども時代に物語と友人に救われたと感じているし、尊敬する漫画家さんでも
「辛かった学生時代を過ごした」
などと仰っている方が多い。
辛い気持ちや苦しい気持ち自体は無いほうが幸せだろうが、何らかの形で美しいもの・役立つものに変えられるケースも多いのだ。
自己受容にも効く感情の観察
「自分がどう思っているのか？」
を書いて、客観的に観察して、気づきを得る。
特別なことを書く必要もないし、迷ったら
「書くことが分からない」
と書いたっていい。とても優しい考え方だと思う。
ジャーナリングの1つの形態として『書く瞑想』の手法は面白いし、実際に多くの人に役立っているようだ。
私も実践して気づいたことがあったら、また書いてみたい。
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