あなたが「今」出来ることを提案します
今何か、気がかりな事はありますか？
私は日々人と話すことが多いです。直接会うこともありますし、最近はzoom で会話することも増えましたね。
そうすると、悩み事までは行かないけど、相手の「気がかり」にはよく遭遇します。
「気がかり」って何でしょうか？ 悩む、までは行かないけど、ちょっとした心配事。時々思い出しては気になる事。
私たちの頭の中では、そういった無数の「気がかり」が、シャボン玉のように現れてきます。それを一つづ割っても、割っても永遠に現れ続けます。
シャボン玉の元を断たなくてはいけません。
ほんの小さな気がかりでも、あなたの集中力を低下させ、仕事の生産性を下げ、さらにあなたの望む通りの人生の妨げとなってしまうことがあります。
なので、私は私自身の「気がかり」や話す相手の方の「気がかり」に意識が向かいます。
相手の方が無意識に口をついた言葉が、その方の「気がかり」なのかな？と思うことが良くあります。
そして、その方のご様子を見ながら、なんとなくその方がすぐに行えそうなことを提案します。
「簡単に」「すぐに」「お金もそんなにかからない」ことであれば、大抵の人はあまり考えずに行ってくれることが多いです。
例えば、
慢性的に持っている身体の不調が気になる方には、その方に必要な情報が載っていて読みやすそうな本を勧めます。勧めても忙しい理由で読まなそうな方には決して勧めません。
便秘がち、低血糖症っぽい方には、すぐに作れる乳酸菌飲料の「ミキ」。材料はお米とサツマイモのみ。レシピはすぐに渡しますが、大抵の方は作りません。そういった方にはミキワークショップを開催します。その場で日程調整をします。
メンタル的に弱っていて、サロンにも足を運ぶことが出来ない方には、近所の公園の芝生や土の上を裸足で歩くことを勧めます。これだけで自律神経も整ってきたりします。
お子さんの不登校に悩んでいる方には、「心配するな」というのは無理かもしれませんが、夜ベッドに入ったら、お子さんの心配をするのではなく、お子さんが楽しそうに登校する様子をできるだけ具体的にイメージしながら眠りにつくようにお伝えします。
ダイエットしたい方には、食べる物、食べる量はまず変えないで、食べる時間をコントロールすることをお伝えしています。こうして、健康的で太りにくい身体づくりをすることから勧めています。
食生活を変えたい方には、ライン等で毎食の食事の写真を送り合います（2週間）いつから始めるのか日程をすぐに決めます。相手の食事に対してはなんの食事指導は行いませんが、ただ私の毎日の食事の写真をみるだけで意識が変わるようです。
100均で買えるクッションパット一つで長年足にあったウオノメが消えた方もいます。
枕の高さを調節するだけで睡眠の質が良くなります。新しい枕を買う必要はありません。
最近私が周りに提案してきたことは、こんな感じです。
どうですか？すぐに行えそうなことはありますか？
私は、「簡単に」「すぐに」「お金もそんなにかからない」ことを提案しますが、それなりにお相手に必要な情報をお伝えするために言葉はつくします。
すぐに結果が出る方は、「こんなことで？？」とびっくりされます。
でも中々結果に表れない気がかり事の方は、途中でやめてしまいます。ご本人にとっては「簡単」ではなかったのかもしれませんし、他に効果的な方法を見つけられたのかもしれません。
私も特に提案してきたことを「絶対に実行してください」とは言いません。行動を起こすかどうかはご本人次第ですから。
でも意外に、気がかり事を無くすヒントは自分の足元に転がっていたりするものです。
私達は忙しいと、見落としがちなんですよね。
日々の「気がかり」が「悩み」に変わる前に、どんどん気がかり事を無くしていきましょう♪
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
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