痛みがある時に運動・ストレッチ　何をしたらいいの

初めまして、私は兵庫県で理学療法士として整形外科クリニックで勤務しています、studysanと言います。 名前の由来は特に意味はなく、study＝勉強　san＝さん　勉強さん。 って感じで、勉強が好きなのでこの名前にしました。 このnoteではどんな内容にしていくのか、おおよその方向性は考えています。 タイトルにもありますが、運動方法やストレッチを中心に情報提供でればと考えております。 今、痛みを抱えて、苦しんでいる皆様に自宅で行える簡単な運動、ストレッチをお伝えいたしま