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2015年4月の記事一覧
笑顔までつくれてしまうKaQiLa
昨日4/29、カルド高槻でありました『肩こり改善KaQiLa』、スマイルいっぱいで終わりました。
やった～～!!
久しぶりに10名以上の初回者をお迎えしました。
難易度と強度が中・上級設定だったので、柔軟性や体力の心配、動作についての質問など、いろいろ聞かれました。
大丈夫です!!
思い切って動いてみてくださいね!!
KaQiLaは身体の本来の機能をもとにつくられていますので、無理や我
運動は最大のデトックス！
【バランスが大切】
『肉体』『こころ・感情』の健やかさは、栄養・休養・運動のバランスの良さで決まります。
これは絶対なんですね。
わたしが勝手に打ち出しているのではありません(笑)
だから、「これを食べれば(飲めば)脂肪燃焼！」「運動せずに体重減少」などのうたい文句や広告に騙されないで(笑)！読み手・聞き手側が「健康的に美しくダイエットできる」と、うまく誤解するように書かれているだけです。
毎週金曜日は神戸・万葉倶楽部へ!!
神戸・万葉倶楽部シャンティ
久しぶりの『リフトアップを目指すプログラム』です。
お客様の半数が外国の方でしたが…
どう頑張ってもかっこよく英語が出てこない…
かわりに変な汗が出ましたとさ(≧▽≦)
無事にプログラムが終えられたほうが不思議です。
あ～、緊張した!!
また来てくださいね♡
さてその神戸から京都まで55分JRに乗り帰宅します。
その間には、大きく揺れる場所が何か所もあ
体重は減ればいいってものじゃない
【ダイエットに成功したければ体重計にのるな？！】
「体重計廃止」は極端でも、でもそれぐらいの気持ちでいてほしいのです。
体重計の数値より、体型や姿勢が大切です。
数値ばかり気にして、体重をやみくもに減らせば、脂肪よりも筋肉が大幅に減少します。筋肉の減少は太りやすい体質を招くばかりか、年齢によってはトレーニングしても筋肉量が回復せず、これから先、身体機能を低下させる原因になりとても危険です。
豊中でセクシー美ボディを目指す
こころとからだ、内面からの美しさをはぐくむ
『Vivo Bearsi 豊中』
⇒ http://s-vivo.com/bearsi-toyonaka/
阪急豊中駅から徒歩で約5分、はーとパレット5階
女性がイキイキと、生涯を美しく過ごすことにこだわるHOTスタジオです。
奇跡のエクササイズといわれている「ろっ骨エクササイズKaQiLa」も導入してもらってますので、ぜひ来てくださいね!!
筋肉はパーツごとのトレーニングが可能
【部分痩せはできない？】つづき
筋肉は脂肪と違い、部分的に鍛えられます。 シェイプアップできるわけですね！
ブロックのようにムキムキ、筋繊維が見えるパキパキの筋肉ボディがお好みでしたら、大きな負荷をかけるトレーニングが必要になります。筋肉を大きくするには、収縮運動がカギになるからです。
ですが、柔軟性に富む筋肉をつけて、しなやかなボディラインやエレガントな動作をつくるには、特別な筋肉トレーニ
ここのおニクをとりたい
【部分痩せはできない？】
残念ですが、部分痩せはできないと言ってしまってもいいでしょう。
脂肪は、狙った部分の脂肪のみを分解したり、燃焼を促したりはできないからです。だから、部分痩せをうたった高額な商品を買わないでね～(・_・;)
では、分解されやすく、血液中に燃料として流れやすい脂肪はどこにあるのか？大きく2つのポイントをクリアした場所です。
★体温が最も高く、またその温度が常に保たれて
柔軟性をあげたい!!
【柔軟性アップのご相談】
身体の柔軟性をあげるには、関節と骨の働きを優先的に回復させます。
毎日・毎晩のストレッチが有効とは限りませんよ～(・_・;)
多くの方が筋肉の強ばりや老化のため、身体が固いと思い込んでいます。
ですが、これは誤解で、関節と骨を整えるだけで、簡単に身体は変化します。 あとは身体のシステムにそって、正しく動かせば、自分でも驚くほど柔らかくなりますよ!!
ストレッチで
ダイエットは姿勢から
【ダイエットは姿勢から】
からだの動き・働きを向上させて、毎日の動作をラクに行う、太りにくい体質にしていくには、まず姿勢を整える必要があります。
食事管理や運動、リラクゼーションとのバランスももちろん大切なのですが、効果をきちんと出すには何よりも姿勢がキーになります。
それも、動ける美しい姿勢が重要です。
『骨盤の位置がここで
背骨がこうなって
頭がこのようにのっていて…』
このよう
そろってないと効果ない
新年度が始まりましたね～♪新たにスタートをきられる皆様、おめでとうございます。これからの益々のご活躍をお祈りします！
これからは慣れないことが多く、必死で毎日を送る方も少なくありませんよね。「休養(睡眠)不足」が続く方も多いのではないでしょうか。
この睡眠不足はくせ者で、おデブ化の原因の一つなのですよ。
睡眠が減ると、若返りホルモンと呼ばれる、「成長ホルモン」の分泌が少なくなり、筋肉が衰えて