寝ている間にやせるって？
ダイエットと睡眠には、密接な
関係があるといわれています。
やせるためにはいかに睡眠の質が大切か。
メルヴィータという
オーガニックブランドの記事から抜粋してみました☺️💓
日本は睡眠時間が
最も少ない国のひとつ
美しいボディや健やかな肌のためには、
質の良い睡眠が欠かせません。
しかし、日本人女性の平均睡眠時間は
海外と比べて圧倒的に少ないのが現実です。
やはり、寝られてない。
最近、よく聞くワードで
私は、逆に忙しいと化粧も落とさずに寝てしまいます😭
よくないですよね（泣）
睡眠の質の大切さ
①脂肪分解を促進する
成長ホルモンは、
睡眠中に70％が分泌される
②睡眠によって日中も続く食欲をコントロール
③睡眠の質を改善する体温調整
このような効果ので
寝付けない。すぐ目を覚ましてしまう方
ラベンダーの香りやメルヴィータのバスオイルもおススメです❤️☺️
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