【要約】"精神科医Tomyの教える「気になる」から解放される方法"

2023年7月18日 23:15

精神科医でありTwitterのフォロワー数が35万人を超えるトミーさんの著書、
「精神科医トミーの気にしない力～たいていの心配は的外れよ」について、この記事ではその要約と解説を行います！！

この本の主なテーマは、人々が抱える無数の「気になる」問題に対する対処法です。

人間誰しも生きていればさまざまなことが気になるもので、これが悩みへとつながることも少なくありません。

トミーさんの主張では、これらの「気になる」問題をあまり気にしない方が、ストレス少ない幸せな人生につながるとされています。

それでは、具体的な「気になる」問題への対処法について見ていきましょう！！

人は3つの視点から物事を考えます。

トミーさんによれば、「気になる」問題が増える人は、多くの場合未来視点で考える傾向があります。

これが不安を生み出す原因となるので、未来や過去を考えるのではなく、現在に目を向けることが推奨されています！

トミーさんは「気になる」問題が増えるときには、人の頭が暇になっていることが多いと指摘します。

つまり、
頭が暇な時間をあまり作らずに、行動的に過ごすことで「気になる」問題を減らすことができると述べています。

頭の中を整理することが提唱されています。「気になる」問題が多い人は、一度にすべてを解決しようとします。

しかし、

すべての問題が同時に発生することはまずありません。そこで、一度立ち止まり、頭の中を整理することが必要です！

これらの対策を通じて、トミーさんは私たちが「気になる」から解放され、より幸せな人生を送ることができると説いています！

最後まで読んでいただきありがとうございます！
他にも手軽に読める要約記事を書いていますので良かったら是非！

上記で紹介したのは一部になります。
気になる方は是非、本を手元に！

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