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football中毒

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サッカーの原理原則、強いチームの共通点、指導者の技術など、サッカーにおける様々な事柄を日々本気で思考し発信しています。このマガジンでは日々更新されていく最新の記事から過去に好評い…
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CB 優先順位の原則

CB 優先順位の原則

ボールを保持するセンターバック(以下CB)は明確な優先順位を持ってプレーしなければいけない。

CBの優先順位における原則は以下の2つだ。

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ウェイト→パフォーマンスを成立させる4つの分類

ウェイト→パフォーマンスを成立させる4つの分類

近年、トップカテゴリーではウェイトトレーニングの活用は常識である。2種(高校年代)であっても、それを取り入れるチームは多い。

ウェイトトレーニングの扱い方には注意が必要だ。間違えればパフォーマンスを落とすことになりかねない。

サッカーではフィジークやボディビルのような体は必要ない。トップカテゴリーのプレイヤーを見れば明らかだ。

では、サッカー選手はどのようにウェイトトレーニングを取り入れるべ

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オーバーラップの原則

オーバーラップの原則

サイドの深い位置からクロスに持ち込む手段の一つにオーバーラップがある。

今回はオーバーラップ実行における原則を見る。

オーバーラップとはサイドの深い位置にいるボールホルダーを外側から追い越していくアクションのことだ。基本はWGとSBの二者で行われることが多い。

オーバーラップのメリットは2つだ。

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得点率が上がるラストパスの原則

得点率が上がるラストパスの原則

ディフェンスラインを走り抜ける選手にボールを届けることができれば決定的なチャンスにつながる。

この時送り込むパスがフライパスではなくグラウンダーのパスの方が通った後にゴールになる可能性が高い。

理由は2つある

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サッカーの5大フィジカル要素

サッカーの5大フィジカル要素

サッカーを有利に進めるにはフィジカルが欠かせない。しかし、がむしゃらに筋トレをしても効果的とは言えない。

筋トレと聞いて最初に思い浮かぶのはきっとウェイトトレーニングだ。これは、最低限の筋量をつけるのには効果的だが、必要以上の筋量は競技において不要である。

サッカーの競技性に注目した場合、重要になるフィジカル的要素は以下の5つだ。

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4-4-2(守備)の原則

4-4-2(守備)の原則

サッカーのフォーメーションで4-4-2は基本のものとして知られている。

今回は4-4-2フォーメーションにおける守備の原則を見る。

まず4-4-2のメリット・デメリットを見る。

メリットは以下の3つ

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ポゼッションに最適な陣形

ポゼッションに最適な陣形

現在、ポゼッションをベースに試合をコントロールしたいチームにおいて、あるフォーメーションが趨勢である。今回はそのフォーメーションについて解説する。

そのフォーメーションが

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ハイプレスの個人原則

ハイプレスの個人原則

ハイプレスとは、守備側が相手陣でボールを奪いに行く行為を指す。

ハイプレスを実施するに当たって選手個々が抑える原則を見る

ハイプレスにおける個人の原則は5つだ。

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