足裏マッサージで怪我の防止へ！
私がピラティスのプライベートレッスンを受けていた日。
度々このnoteにも出てくる、絶大な信頼を寄せているインストラクターAさんから、またまたとっておきの情報を耳にすることができました。
それは足に関することでした。
足裏を日常的にマッサージ、刺激を加えていくことで、結果運動パフォーマンスが上がり、さらには怪我のしにくい体に繋がるということです。
私がプライベートレッスンで受けたものは至ってシンプルなもの。
膝から走る筋の真下にボールを当てながら、立ったり座ったりすると
