依存症・アダルトチルドレン・生きづらさ

本

#依存症回復の為の情報 #メンタルに働きかける優しい思想 #精神科・心療内科・認定心理士の選び方コツ

運営しているクリエイター: Chicaco＿スプーン1杯分の魔法

#自助グループ

７歳のプログラムbirthdayをむかえました（断酒歴7年）。

わたしはアルコール依存症ですが、今から7年程まえに決意して、お酒を手放しました。精神安定剤や睡眠薬などの余分な薬も一緒に手放しました。はじめの数か月間は、お酒の酔いで誤魔化してきた身体の不調が次々と現れ、早速心が折れそうになりましたが、幸い的確な助言をくれる依存症の先輩をパートナーに持っていた為、もっとも辛かった時期を乗り切り、禁断症状から解放されました。その後、癌の治療中には精神安定剤や睡眠薬の服用を復活させてしまいましたが、主治医との約束をきちんと守り、決められた

スプーン1杯分の魔法シリーズ　【今日1日とは？】　言霊のちから

わたしは10年以上ものあいだ、アルコール依存症に苦しむ経験をしました。心理カウンセリングや自助グループ、精神科、心療内科を渡り歩きましたが、中でも大きな助けとなったのは言葉のちからです。わたしを救ってくれた言葉とは？今日1日。アルコールを手にしてしまいそうな衝動に駆られる時、心の中で次のように言い聞かせます。「今日1日だけ我慢してみよう。明日になっても飲みたかったら、その時にまた考えよう。」　このようにして今日1日の辛抱をくり返すうち、断酒歴もかれこれ8年目

亡くなった母からのメッセージ

先日noteに投稿した記事に加筆して、メインブログへ再投稿しました。メインブログのデザインを大幅リニューアル完了。以前より必要な情報にたどり着きやすい仕組みを取り入れていますので、ぜひ覗きにいらしてください。 *** デザインのカスタマイズをサポートしてくださったshiroさん、ありがとうございます。感謝。

12ステップ【アラノン】アルコール依存症者の家族と友人の自助グループ

アルコール依存症者を家族や友人に持つ人の自助グループにおいて使われる12のステップは、アルコール依存症当事者（本人）が慣れ親しんでいる12のステップと視点が多少異なります。アルコール依存症当事者（本人）が活用するための12ステップについては、現在メインブログで更新中です。アラノン家族グループが活用する「12のステップと伝統」　小冊子が手元にありますが、引用・転載が禁じられているため、わたしの理解と言葉に置き換えて概要を記します。 12のステップ1　私たちはアルコール

567）アルコール依存・増/自助グループはオンラインミーティングに

ひさしぶりにnoteで記事を書いてみる～(｀･ω･´)v わたしはアルコール依存症からの回復者で、断酒歴は7年目に突入しました。アルコール依存症な私は酒が飲みたいもともとお家大好き人間でして、できるだけお家に居たいほうではあるので自粛生活は思ったよりも快適に過ごすことが出来ていますが、こんなにお家大好きで根っから引きこもりの私ですら、友達に会いにゆきたいなあ、温泉に行きたいなあ、アレがしたい・コレもしたい想いがちろちろ出てきています。こうなって来ると、お酒でも飲みた

他人事ではない、ごく身近にあるマインドコントロール＆共依存のワナ

マインドコントロールや共依存の世界を、どこか他人事のように捉えてはいませんか？　あなたも当事者かも知れません。トラウマを超えて〜AKKアディクション問題を考える会　小冊子からの引用。他人事ではない、極身近にある　「マインドコントロール」「共依存」の罠私は被害者になっていないか？　私は加害者になっていないか？　あなたは被害者になっていないか？　あなたは加害者になっていないか？　他者をマインドコントロールしていないか？　あるいはされていないか？マインドコントロールは