依存症・アダルトチルドレン・生きづらさ

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#依存症回復の為の情報 #メンタルに働きかける優しい思想 #精神科・心療内科・認定心理士の選び方コツ

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７歳のプログラムbirthdayをむかえました（断酒歴7年）。

わたしはアルコール依存症ですが、今から7年程まえに決意して、お酒を手放しました。精神安定剤や睡眠薬などの余分な薬も一緒に手放しました。はじめの数か月間は、お酒の酔いで誤魔化してきた身体の不調が次々と現れ、早速心が折れそうになりましたが、幸い的確な助言をくれる依存症の先輩をパートナーに持っていた為、もっとも辛かった時期を乗り切り、禁断症状から解放されました。その後、癌の治療中には精神安定剤や睡眠薬の服用を復活させてしまいましたが、主治医との約束をきちんと守り、決められた

ひきこもれ｜吉本隆明　～偽の厳粛さという言語を得て救われた話～

「偽の厳粛さ」　という表現を用いて、学校での教師と生徒について言及している章があります。子供の時代、わたしが育った家庭内に一貫して流れていたのがこの偽の厳粛さという空気でした。アルコール依存症の父が、絶対の権力を握っており（単なる亭主関白などという類のものでなく）わたしたち家族は父に支配されていたし、おまけに、いちばん年齢の低いわたしがスケープゴートの役割を担っていました。この事を説明する言葉を、これまでわたしは持たずに来ましたが、偽の厳粛さというキーワードを得て、何

スプーン1杯分の魔法シリーズ　【今日1日とは？】　言霊のちから

わたしは10年以上ものあいだ、アルコール依存症に苦しむ経験をしました。心理カウンセリングや自助グループ、精神科、心療内科を渡り歩きましたが、中でも大きな助けとなったのは言葉のちからです。わたしを救ってくれた言葉とは？今日1日。アルコールを手にしてしまいそうな衝動に駆られる時、心の中で次のように言い聞かせます。「今日1日だけ我慢してみよう。明日になっても飲みたかったら、その時にまた考えよう。」　このようにして今日1日の辛抱をくり返すうち、断酒歴もかれこれ8年目

逝く人の後悔と見送る人の後悔、感謝の祈りできっと双方が癒される。

わたしの趣味のひとつが空間づくり。お部屋のレイアウトを考えたり、ホームページのカスタマイズなどが大好物で、寝食を忘れ没頭するほどです。インターネットでは、「サロン」「書斎」「おこもり」「秘密基地」などなどのキーワードで検索した画像をひたすら眺めては妄想をふくらませ、ニマニマしたり、自分の部屋に取り入れられそうなアイデアを発見すると真夜中でも突如模様替えをはじめたり、必要なアイテムの検索大会が繰り広げられます。近頃は物件を紹介するサイトにも、工夫が凝らされている素敵なサ

食べている時だけ満たされるとか？　病気に人生を奪われているとか？

1. たとえば過食嘔吐に悩んでいるとき、医療機関やセラピーにつながるのを大前提として勧めますが、ちょっと立ち止まって考える。「わたしは食べるために生きているのか？」「わたしはダイエットのために生きているのか？」「太らないことがわたしの人生の目的か？」答えはどれもNOだ。（個人的意見） 2. お金が足りない不安に振り回されていると感じるとき、たとえば難病治療などで本当に生活が立ち行かないのであれば、行政や周囲の信頼できる人を頼ることを大前提としますが、ちょっと立ち止

亡くなった母からのメッセージ

先日noteに投稿した記事に加筆して、メインブログへ再投稿しました。メインブログのデザインを大幅リニューアル完了。以前より必要な情報にたどり着きやすい仕組みを取り入れていますので、ぜひ覗きにいらしてください。 *** デザインのカスタマイズをサポートしてくださったshiroさん、ありがとうございます。感謝。

1年以上をかけて、12のステップ連載がようやく完結しました。

2020年の1月27日が最初の投稿でした。加筆修正を重ねながら、ようやくステップ12までを書き終えることができました。これで思い残すトピックがひとつ減ったというものです。アルコール依存症の当事者、アルコール依存症者の家族・友人、アルコール以外の依存症にも、そしてアダルトチルドレン、生きづらさを抱えている人のヒントになるかも知れません。

12ステップ【アラノン】アルコール依存症者の家族と友人の自助グループ

アルコール依存症者を家族や友人に持つ人の自助グループにおいて使われる12のステップは、アルコール依存症当事者（本人）が慣れ親しんでいる12のステップと視点が多少異なります。アルコール依存症当事者（本人）が活用するための12ステップについては、現在メインブログで更新中です。アラノン家族グループが活用する「12のステップと伝統」　小冊子が手元にありますが、引用・転載が禁じられているため、わたしの理解と言葉に置き換えて概要を記します。 12のステップ1　私たちはアルコール

567）アルコール依存・増/自助グループはオンラインミーティングに

ひさしぶりにnoteで記事を書いてみる～(｀･ω･´)v わたしはアルコール依存症からの回復者で、断酒歴は7年目に突入しました。アルコール依存症な私は酒が飲みたいもともとお家大好き人間でして、できるだけお家に居たいほうではあるので自粛生活は思ったよりも快適に過ごすことが出来ていますが、こんなにお家大好きで根っから引きこもりの私ですら、友達に会いにゆきたいなあ、温泉に行きたいなあ、アレがしたい・コレもしたい想いがちろちろ出てきています。こうなって来ると、お酒でも飲みた

才能ある女性が、潰されない社会になれ

新月周辺と満月周辺、無料の3択タロット占いを、自サイトで更新しています。（3択占いの定期更新は終了しました）今回、3択タロット占い 2021年6月25日から7月9日までの占いに、このような事を書きました。これに対し、頂戴したフィードバックは以下です。 commentを拝読して、これまでわたし自身、肩ひじを張りながら独りで生きてきた身として、とても共感できる想いだと感じました。(わたしの勝手な共感であり、ご本人の想いとは異なる可能性もありますが……) 数十年まえの世

他人事ではない、ごく身近にあるマインドコントロール＆共依存のワナ

マインドコントロールや共依存の世界を、どこか他人事のように捉えてはいませんか？　あなたも当事者かも知れません。トラウマを超えて〜AKKアディクション問題を考える会　小冊子からの引用。他人事ではない、極身近にある　「マインドコントロール」「共依存」の罠私は被害者になっていないか？　私は加害者になっていないか？　あなたは被害者になっていないか？　あなたは加害者になっていないか？　他者をマインドコントロールしていないか？　あるいはされていないか？マインドコントロールは

非スピリチュアルセラピーもできるんです。

例えばですよ。スピリチュアルは無理！　でも助けて欲しい（ ; ; ）って言う人が居たら、スピリチュアルを受け入れられないあなたのことを、わたしは助けたく無いので他を当たってください。とは絶対にならないのです。それで、ヒーリングもリーディングもやらないバージョンのセラピーについてイメージしてみました。はっきり言ってわたしは、無意識ナチュラルに直感を発動させているので、天の応援をいっさい仰がないセラピーは提供できないと思います。直感が働いてしまうから仕方ない