ストレス対策/Resilience

女性SR繁盛会　西野です。

社労士とキャリアコンサルタント
どちらも人に関わる仕事なので
ストレスケアのセミナーをしたり
メンタルダウンのご相談を受ける機会が多いのと

なにより自分自身が豆腐メンタルでして
ちょっとしたことですぐうじうじします。

illustration by なのなのなさん

ストレス対策として運動するとか
趣味に没頭するとか
いろいろな方法が提唱されていて
もちろんそれらも効果的だと思うのですが

豆腐メンタル西野のおすすめはResilienceです。

Resilienceは直訳すると

回復力

なのですが、わたしは
ストレス（刺激）を受け止める力
しなやかで折れない心、と解釈しています。

そして、そのしなやかで折れない心を
どのように作っていくかというと
それは

自分を理解し許すこと

でしか、培われないと断言します。
※当社比

わたしは、自分に厳しくて
もっともっとと自分を追い立てるところがあり
また、なんでもかんでも自分でやらなきゃと思いがちな
特性があるので（自己理解）

そういう自分に×をつける
（そういう自分をやめようとする）
のではなく

そういうところがあるから
積極的に人を頼ろうとか
自分がやるよりも上手にできる人がいるから
その人の実力を信じようということを
意識的にやります。

自分でやらなきゃと思う自分のままで
（許し）
どうすればいいのかを考える。

これが、
しなやかマインドを作るコツです。

しなやかマインドがあれば
豆腐メンタルでもなんとか
生きていけますよん。

おいしいもの食べるのもストレス解消ですね