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ベンチプレスでどこにバーを降ろすかは、非常に大事になりますがここで降ろしの仕方に分類があること理解していないというなればローバースクワットのフォームをしながらハイバースクワットをするような状態になってしまいます。 ですので、このタイプの違いを理解する必要があります。 こちらの分類は、脇を比較的開いて真っ直ぐに近い軌道でバーベルを降ろすタイプと脇を閉じておなか側に流していくタイプです。
アーチを作る必要性アーチを作ると（ブリッジ）ズルだと言う意見がよくありますがこれは本当でしょうか？ 確かに、ブリッジの分可動域が狭くなりますが果たしてブリッジを組まずしてベンチプレスを怪我なく行えるのでしょうか？ 答えは骨格にもよりますが、多くの人にとって難しいでしょう。 ここでバーを胸につけなければなどは放っておきます。 バーを胸につける前提で言えばブリッジを組めなければ肩の怪我などに繋がりやすいです。 ではなぜなのか？
