ベンチプレスで足で蹴るってどういうこと

ベンチプレスのレッグドライブや脚で蹴れみたいな指導を聞いたことがある人も多いでしょう、ただこれは魔法のようなものではなく最低限体を効率よく使うためのものです。 本noteでは順序だてて説明していきます。 まずはなぜ必要なのか？そして具体的にどうしたら改善するのか？ 少し蛇足ではありますが腰が痛くなる場合の対処方法なども書いていきます。 蹴っても上半身の力が極端に上がるわけではないレッグドライブを使ったからと言って、極端に上半身の力が上がるわけではありません、もちろん上