ベンチプレスにおける大胸筋の走行と肩甲骨の角度について
ベンチプレスの動きは本来大胸筋が使える動きではない？意外かもしれませんが肩関節の動きを見て行くと、ベンチプレスの動きは大胸筋をフルに使える動きではありません。
もちろんフルの可動域で使えるから大胸筋が肥大するかと言うのもまた少しロジックとしては弱いのですが筋肉本来の動きと考えると少し弱いのです。
ベンチプレスの肩の動きを見て見ましょう。
おろし切っても0度強であげ切っても９０度前後です。
肩関節の可動域はと言うとこのような動きを水平伸展/屈曲と呼ぶのですが、伸展で30
