パワーラックに並ぶ。

ジムが混んできている。
パワーラックの待ち時間が増えた。
長時間占拠してクイックリフトをやっている常連がいて、苛立ちを隠して待機する。
一度苦情を入れたので、多少は改善されたが、それでも長い時間やっている。
ゴールドジムに行けば待機しないで済むだろうか。
早朝のトレーニングにすれば待機しないで済むだろうか。
それともいろんな種目を覚える機会と切り替えて、マシンやダンベルを使うのがいいだろうか。
考えながら待機する。

昨日はオーバーヘッドプレスを40x5x5。
ダンベルとマシンで二頭と三頭。
DLを130x５x５。
どうもDLに力が入らない。単純に頻度が少ない、練習不足のせいか。
それとも背中が弱くて、筋力不足なのか。
あるいはその両方か。
今はSQの記録が順調に伸びていることもあるし、追い込める感覚もあるので、しばらくはそちらを優先にしたいと思う。
DLはフォームを練習しつつ、覚えていきたい。
もっと毎日ジムに行きたいし、自転車に乗って有酸素のトレーニングもしたい。
長期の休暇が欲しい。町屋あたりに引っ越して、鬼ジムに通いたい。

筋トレを本格的に再開したのが６月で三か月ちょっと経ったところ。
しかし、体重はほとんど変わっていない。やはり食事が大事だ。
でも一人で改善できる気がしない。食事のオンラインでのパーソナル指導でも受けようかと思う。