乳酸とは
運動時に、筋肉を動かすエネルギーを作り出すために体内で糖質（筋グリコーゲン）を分解する際に発生します。無酸素運動でより多く作り出されるとされています。長年、乳酸が疲労の原因物質とされてきていましたが、近年の研究で、乳酸が疲労の直接的な原因ではないことが明らかになってきました。
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運動時に、筋肉を動かすエネルギーを作り出すために体内で糖質（筋グリコーゲン）を分解する際に発生します。無酸素運動でより多く作り出されるとされています。長年、乳酸が疲労の原因物質とされてきていましたが、近年の研究で、乳酸が疲労の直接的な原因ではないことが明らかになってきました。
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