【スポーツ基礎】コンディショニング

本

スポーツにおいて、非常に重要だけどおいていかれがちなのがコンディショニング。コンディショニングについて、色々説明したいと思います。

運営しているクリエイター: 株式会社スポーツセンシング

#心拍数

コンディショニングを考えよう

スポーツにおいて、大会や試合で勝利する、さらには記録を出すためには、「いかにベストパフォーマンスを発揮できるか」ということが重要です。ベストパフォーマンスを発揮するというと、ついついトレーニングに目が行きがちではないでしょうか？しかし、日々のトレーニングで、基礎的な能力が向上したとしても、その能力を大会や試合で十分に発揮できなければ意味がありません。疲労が蓄積していれば、動きが鈍くなり、本来の力を発揮できないということもあるでしょう。さらに、最悪の場合、怪我や事故を起こし

日々の自分を記録しよう

日々の自分を記録しようスポーツにおけるパフォーマンスを向上させたい人や、より一層健康的に身体を鍛えていきたいという方々は多くいらっしゃると思います。ただ、がむしゃらにトレーニングや運動を行っているということはありませんか？日常的に自分のカラダに関する記録をつけ、自分自身の状態を知ったうえで、トレーニングや運動を行うことが非常に大事です。また、絶対的な値や平均値との差にばかり目が行っていることはありませんか？それもまた指標の一つではありますが、絶対的な値よりも、日々の変化か

知っているようで知らない心拍数

心拍数って何？最近では、スマートウォッチの普及などにより、簡単に心拍数を測ることができるようになってきました。では、その心拍数とは一体何でしょうか？すでにご存じの方も多いと思いますが、改めて確認してみましょう。心拍数は心臓から血液が送られる回数のことで、基本的には1分間ごと算出します。心臓は常に全身に血液を送り続けており、人間にとってのエンジンみたいなものです。つまりエンジンの状況＝心拍数であり、心拍数の見方を知ることによって自身の体の体調や状態を知ることができます。