マラソン練習7月18日 10km jog

スピード練習が2日続いたので今日は軽めのジョグ。
日陰の多い甲山へ行きました。

仁川から関西学院のほうへ上がり甲山へ入っていきます。
この時、仁川ではたくさんの関学生が登校中でその横を走り抜けます。

いいなー学生。

甲山までは自宅から約3.5㎞。

着いたころには汗だくで日差しも強くフラフラ。
日影が多い山道をさらにジョグして帰路につきました。

やはり山道はアップダウンの練習になるのでいいですね。

☆今日のメニュー☆

【10km　jog】
１時間

梅雨明けしている地域も出てきて熱中症患者も増えているそうです。

皆さんお気を付けを。

走行距離160㎞