マラソン練習7月23日 10km jog 意外といい感じ

昨日と同じ18時ごろから武庫川へむかいました。

今日は気持ちよく走れればいいや～という感じでゆるりと10kmにしました。

☆今日のメニュー☆

【10km】
1㎞　4分11秒
2㎞　4分07秒
3㎞　4分02秒
4㎞　4分00秒
5㎞　4分00秒
6㎞　5分30秒
7㎞　4分42秒
8㎞　4分32秒
9㎞　4分26秒
10㎞　4分26秒

前半が思っていたより全然速くなりました。
気持ちはゆっくりのつもりで呼吸も全然上がっていない。

あれ？なんかいい感じやんと思ってたら6kmで急に足が動かなくなりました。
水分不足です。

昨日とやっていることは変わりませんが今日の方が全然達成感ありました。

楽にスタートした方がいいみたいです。
真夏のトレーニング難しいなぁ。

月間走行距離210km