マラソン練習7月17日 3km＋1km＋1km＋1km

セミの鳴き声が聞こえ始めました。
もう梅雨あけ夏本番。

毎日暑い暑い言ってますが去年もこんなに暑かっただろうか？
年々暑くなっている気がします。

☆今日のメニュー☆

【3km＋1km＋1km＋1km】

1㎞　3分44秒
2㎞　3分47秒
3㎞　3分49秒

1㎞　jog

1㎞　3分41秒

1㎞　jog

1㎞　3分31秒

2㎞　jog

1㎞　3分24秒

トータル10㎞

とにかくスピード練習です。
スピード練習と言えるほどスピードでていませんが、これが限界です。

一眼最後の1㎞はそんなにしんどくなかったのですが一番いいタイムで走れました。
力まずに走れたことがよかったのかもしれません。

3分切りたいな―。

月間走行距離150㎞