マラソン練習7月27日 30km jog

三宮のみなとの森公園で30kmのロングランをしてきました。

朝の6時にスタートしましたがもうすでに暑かったです。

びっくりしたのがこの時間でもたくさんの人が走っていたことです。
おそらくランニングチームだと思いますが30人くらいおられました。

皆さん楽しそうで僕も何らかのチームに入りたくなりました。
誰かと走るのってやっぱりいいですよね！

さて、僕はと言うとさすがにぶっ通しで30kmは命の危険があるので5km×6セットという形にしました。

暑すぎてセット間に600mlのペットボトルを1本飲み干す。
トータルで4ℓぐらいのスポーツドリンクを飲みました。
糖尿病にならないだろうか…笑

キロ5分ペースで最終的に2時間24分でした。

足的にはまだ余裕があったと思います。
本番の冬に向けて良い練習ができました。

練習後はHAT神戸の銭湯で汗を流して帰宅。
さすがにその後は爆睡できました。

8月にもう一回ぐらいロングラン入れていきたいと思います。

月間走行距離260km