【妊活奮闘記12日目(水)】本日の筋トレ＆ストレッチ紹介

本日の１日の流れ

今日の主なタイムスケジュールです。(目標55キロ)

今日も寝坊してしまいました。
なかなか6時に起きられません・・・。

受験生として失格ですね。このままではだめ・・・。
なんとか、明日は起きたいところ。

6時30分　ラジオ体操、お弁当準備
　　　　　朝食（納豆めかぶ）

7時～　出勤

19時00分～　帰宅、15分ウォーキング

夕食など（レンコン、ほうれん草、手羽元、あじのたたきなど）

20時～筋トレ！

▼本日の筋トレはこちら！
➀スクワット

②インナーマッスル
studio RIORIさんの【3分トレ】ウエストを細くしたいならこれ！インナーマッスルトレーニング！

③インナーマッスル２

一旦お風呂、洗濯、掃除など。

21時～ストレッチ

22時15分、note書いてます。

今日は、本当に眠たかったです。
水曜日は、一番きつい。

最近は、天気も悪いですが、
何とか15分以上のウォーキングを続けています（夕方ですが）。

動画のスクワットは、最初とてもきつく、
４番目のキープの体勢を40秒続けることができませんでしたが、
今日、ようやくなんとか40秒キープできました。

はやり継続は力なりですね。
１週間続けて、やっと効果が見え始めました。

２週間続けることができたら、どう変わるのか
楽しみです。

しかし、何事も続かない私なので、
そんな欲張らず、まずは明日１日もしっかり過ごせるように、
目の前のハードルを確実に乗り越えていきたいです。

みなさまは、どのような１日を過ごされましたか？
明日もみなさまにとって、よりよい一日となりますように✨

※素敵な画像は、イラストACさんよりお借りしています。