【妊活奮闘記12日目(水)】本日の筋トレ&ストレッチ紹介
本日の1日の流れ
今日の主なタイムスケジュールです。(目標55キロ)
今日も寝坊してしまいました。
なかなか6時に起きられません・・・。
受験生として失格ですね。このままではだめ・・・。
なんとか、明日は起きたいところ。
6時30分 ラジオ体操、お弁当準備
朝食(納豆めかぶ)
7時~ 出勤
19時00分~ 帰宅、15分ウォーキング
夕食など(レンコン、ほうれん草、手羽元、あじのたたきなど)
20時~筋トレ!
▼本日の筋トレはこちら!
➀スクワット
②インナーマッスル
studio RIORIさんの【3分トレ】ウエストを細くしたいならこれ!インナーマッスルトレーニング!
③インナーマッスル2
一旦お風呂、洗濯、掃除など。
21時~ストレッチ
22時15分、note書いてます。
今日は、本当に眠たかったです。
水曜日は、一番きつい。
最近は、天気も悪いですが、
何とか15分以上のウォーキングを続けています(夕方ですが)。
動画のスクワットは、最初とてもきつく、
4番目のキープの体勢を40秒続けることができませんでしたが、
今日、ようやくなんとか40秒キープできました。
はやり継続は力なりですね。
1週間続けて、やっと効果が見え始めました。
2週間続けることができたら、どう変わるのか
楽しみです。
しかし、何事も続かない私なので、
そんな欲張らず、まずは明日1日もしっかり過ごせるように、
目の前のハードルを確実に乗り越えていきたいです。
みなさまは、どのような1日を過ごされましたか?
明日もみなさまにとって、よりよい一日となりますように✨
※素敵な画像は、イラストACさんよりお借りしています。
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