【妊活奮闘記5日目】本日の筋トレ＆ストレッチ紹介

本日の１日の流れ

今日の主なタイムスケジュールです。(目標55キロ)

6時18分
・起床
・ラジオ体操(3分)
・ウォーキング(15分)
 ・朝食(ポトフ)
今日は、夫も起きれたので、一緒に散歩！
穏やかな時間が唯一の幸せ🍀
夫は朝食、私は弁当と役割分担出来て
良い朝の時間だった♪

7時～　出勤

12時～　お弁当は、鮭とひじきとブロッコリー

18時30分～　料理
19時～　筋トレ
▼今日のメニュー

①骨盤調整！

②スクワット！

③腸腰筋ストレッチ！

どの動画も、短時間で効果のある動きができるので、おすすめです♬

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19時25分～　入浴
20時～　夕食、明日の弁当準備
21時から　note
21時30分から　ストレッチ予定

22時には就寝予定です！

上記にあげたYouTubeの内容は、とてもおすすめなので、
気になる方は、是非チェックしてみてください♬

今日は、朝からラジオ体操、ウォーキングができたのでよかったです。
朝のラジオ体操は、本当におすすめです！
小学生の頃は、ラジオ体操に何の意味があるかと思っていましたが・・・笑大人になった今、痛感しています。

ラジオ体操は、すごい！！目が覚める！！

みなさまは、どのような１日を過ごされましたか？
明日もみなさまにとって、よりよい一日となりますように✨

※素敵な画像は、イラストACさんよりお借りしています。