【妊活奮闘記9日目(日)】本日の筋トレ＆ストレッチ紹介

本日の１日の流れ

今日の主なタイムスケジュールです。(目標55キロ)

今日も早起きには失敗してしまいましたが←
運動はしっかりできました！

8時30分
　・ウォーキング＆ランニング　30分　2.4km
　・筋トレ

▼本日の筋トレはこちら！

➀スクワット

②インナーマッスル
studio RIORIさんの【3分トレ】ウエストを細くしたいならこれ！インナーマッスルトレーニング！

③カエル足パカ

④インナーマッスル２

9時30分頃　終了。

朝からの運動は、とても気持ち良いです！！

10時～　遅めの食事

10時30分～　家事など

10時50分～　note下書き

11時～　家計簿の整理

13時～　ランチ（かきとほうれん草のパスタ）

14時～　テニス
　18年ぶりにテニスをしましたが、これがきつかった！笑
　でも、とても楽しくて、週１回程度の習慣にできたらなと
　思いました！

15時～　買い物、食材の下処理
　（お肉を大量に買って冷凍、いわしさばく、鮎の塩焼き♪）

16時から18時まで、疲れすぎて爆睡（笑）

19時頃　お好み焼きを作って食べました！

そのあとは家事を諸々、
ただいま21時50分に至ります。

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今日は運動をたくさんしたので、
とても疲れました。
しかし、とても心地の良い疲れです！！
運動って本当に大切なんだな、と
この年になって痛感しています。

どんなに忙しくても、
筋トレ３分の動画を一つでもやるとか、
そうゆう習慣は、生涯続けたいな、と思いました。

みなさまは、どのような１日を過ごされましたか？
明日もみなさまにとって、よりよい一日となりますように✨

※素敵な画像は、イラストACさんよりお借りしています。