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TikTokで見ることを鵜呑みにすると女性にとっての理想的な体脂肪率は18%だと信じてしまうかもしれません。 しかし、The Journal of Strength and Conditioning Researchに掲載された新しい研究で、それを覆すことが分かりました。 ☆ 米国タウソン大学の研究チームが行った調査で、NCAA(全米大学体育協会)のディビジョン1に所属する、12の異なるスポーツの女性アスリート278人を対象に体組成を測定しました。 その高い身体能力を持