体脂肪率の理想と現実

TikTokで見ることを鵜呑みにすると女性にとっての理想的な体脂肪率は18％だと信じてしまうかもしれません。 しかし、The Journal of Strength and Conditioning Researchに掲載された新しい研究で、それを覆すことが分かりました。 ☆ 米国タウソン大学の研究チームが行った調査で、NCAA（全米大学体育協会）のディビジョン１に所属する、12の異なるスポーツの女性アスリート278人を対象に体組成を測定しました。 その高い身体能力を持