ダイエットを持続させるということ

どんなダイエットでも減量はできます。ただしそれを長期で持続できればの話です。 しかし、ほとんどの人はその「持続」ができないことが実証されています。 ダイエットの初期は成果がでてモチベーションが高まりますが、時間の経過と共に継続力が衰え始めます。 一年が経つ頃には、体重の落ち方も少なくなりモチベーションも下がります。 ４つの異なるダイエットを一年間比較したある実験があります。[1] Ornish（低脂肪） Atkins（低炭水化物） Zone（バランス型） LEARN