ダイエットを持続させるということ
どんなダイエットでも減量はできます。ただしそれを長期で持続できればの話です。
しかし、ほとんどの人はその「持続」ができないことが実証されています。
ダイエットの初期は成果がでてモチベーションが高まりますが、時間の経過と共に継続力が衰え始めます。
一年が経つ頃には、体重の落ち方も少なくなりモチベーションも下がります。
4つの異なるダイエットを一年間比較したある実験があります。[1]
Ornish(低脂肪)
Atkins(低炭水化物)
Zone(バランス型)
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