痩せている人のための体重を増やす食事改善スターターリスト
満腹感の手がかりを理解する：
多くの痩せた人達は、自分の満腹感の手がかりに非常に注意を払っており、過剰に満腹になる前に食事を止める傾向があります。
この傾向は、通常の満腹レベルを超えてより多くのカロリーを摂取する必要がある場合、体重を増やす障害となる可能性があります。
体重増加のための栄養戦略：
１．カロリー密度の高い食品：
脂身の多い肉や魚、ココナッツ、アボカド、チーズ、ナッツなどのカロリー密度の高い食品を摂取することに焦点を当てます。これらの食品は、多くの食物を
