アメリカ滞在日記 #2🇺🇸

こんにちは！　
パーソナルトレーナーの本田です🏋️‍♂️

先日10月6日（日）からアメリカのアリゾナ州フェニックスに来ていますが，#2ではその目的について紹介します👍🏻

今回の渡米の目的は EXOS Performance Mentorship への参加です。

◯EXOSとは

  【 EXOS 】
1999年に「Athletes Performance（当時）」としてアリゾナに設立されたトレーニングサビース提供企業です。当時からヨーロッパのサッカーチームやNFLをはじめ、世界のプロスポーツ選手、代表選手、プロ選手を目指す学生アスリートなどをクライアントに抱える世界のトップ施設です。そのEXOS独自のシステムやトレーニング理論は世界的に大きな影響を与えており，現在は世界各国にも点在しています。

◯EXOSの4本柱

【MINDSET】
ある状況に到達すること，またはそれが必要とするものとそれを達成する方法を完全に理解して目標に向かって取り組むこと。

【NUTRITION】
食べ物は体と脳の燃料。 体に最も良い燃料を消費すること。

【MOVEMENT】
偶発的で構造化されたもの。 どちらも健康，体重管理，パフォーマンス，活力に不可欠。

【RECOVERY】
休息中の心身の修復，充電，アップグレード。リカバリーは，日，週，月，年ごとに考える必要がる。

◯EXOSの設備

・トレーニングルーム
・人工芝のフィールド
・治療室
・測定室
・食堂
・講義室
・ドリンク提供エリア
・バスケットコート
・プール

などなどとにかく半端ない広さと設備です🏋🏻‍♂️

◯EXOS Performance Mentorshipでの様子

・Pillar Prep.
・Movement Prep.
・Plyometrics
・Acceleration
・Medicine Ball
・ESD

などなど盛り沢山❗️🏋🏻‍♂️

◯Certificate of Completion

無事に4日間のPhase1を終えることができ，来週のPhase2に繋げられました👍🏻

講義ではなかなか英語での説明を理解できない場面もありましたが，実技はしっかりこなして動きの理解も深まりました🏋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️⛹🏻‍♂️🧘🏻‍♂️

帰国後，どんな活動ができるか。どんな活動の場をいただけるか。
来週もう一回り大きく成長して帰ってきます❗️

以上，アメリカ滞在日記 #2 🇺🇸 でした🙇🏻‍♂️

本田 創大｜Souta Honda (@soubook_workout) | Twitter