『いま、ここに集中する』

特に仕事終わりとか、ものすごく疲れている時は
ごはん中にyoutubeを見てしまう。

あんまり良くないとわかっていても。

「いただきます」と身体で示しているけど
態度・気持ちでもちゃんと示せているか。

『いま、ここ』に集中したい。
ごはんをしっかり味わいたい。

自分もなんだけど
外歩くときはいつもイヤホンしてる。

音楽を聴きながら……
それよりも耳での学習が多いかな。

歩くことに集中し