【職業筋肉Basic Training】#002_下半身強化のためのトレーニングプログラム

これまでも私のいくつかのnoteにおいて柔術のためのトレーニングについて触れてきましたが、実践的なトレーニングプログラムについても今後紹介していこうと思います。ぜひご参考に。Basic編として基礎というイメージでしょうか。柔術に限らず様々なスポーツに有効です。 隔週更新くらいの不定期更新予定ですが、構成としてはトレーニングプログラム例（大体30分程度で終わるくらいのメニューにします）、動作との関連の解説（プログラムの目的）、トレーニング種目についての詳細解説というような理解