ランニングを初めて3ヶ月、変わったこと、変わらなかったこと

　学生時代に陸上をやっていたわけではないですが、中年になってランニングを初めて3ヶ月ほどたちました。来歴などは下の記事参照。 　今回はそんな私が最初の3ヶ月間ランニングを続けて変わったことと、変わらなかったことなどを書こうと思います。 前提条件BMI 24 中肉中背、中年になり少し肉が付きました。親しみやすい値ではないでしょうか（笑） 運動はしていた 2週に1度は山に登っていました。ランニングは全然、へっぽこ 走行記録はFitbitで取得したものです メニュー、走行