玄米生活16日目

16日で3.3キロ減!

何より、糖質をたべると頭が痛くなるため

食べれない→痩せる

というなんともありがたい体質に♪

ただのカロリー制限とは違い、とにかく、気にするのは糖質。

油も気にした方がいいのは、知ってはいるのでそろそろはじめるかとはおもっていて。

オメガ3を探し始めた。

まずはトランス脂肪酸を避ける程度で肉、魚は積極的にたべる。

ビタミン、ミネラルは足りてるから、

気持ちの満足感はものすごく満たされていて、

強烈な感情の起伏が起きない。

血糖を急上昇させないをとにかく心がけ、食べる。

昨日、第1回のファスティングも終了し、週1回続けられそう( *¯ ⁻̫ ¯*)と、自信もついた♪

基本は玄米、味噌汁である。

ただ、かなり

食べたいもの食べてますから(◡‿◡ฺ✿)

ストレス溜まることない( *¯ ⁻̫ ¯*)

幸せダイエット、ここにあり(≧∇≦)♪

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