玄米生活16日目
16日で3.3キロ減!
何より、糖質をたべると頭が痛くなるため
食べれない→痩せる
というなんともありがたい体質に♪
ただのカロリー制限とは違い、とにかく、気にするのは糖質。
油も気にした方がいいのは、知ってはいるのでそろそろはじめるかとはおもっていて。
オメガ3を探し始めた。
まずはトランス脂肪酸を避ける程度で肉、魚は積極的にたべる。
ビタミン、ミネラルは足りてるから、
気持ちの満足感はものすごく満たされていて、
強烈な感情の起伏が起きない。
血糖を急上昇させないをとにかく心がけ、食べる。
昨日、第1回のファスティングも終了し、週1回続けられそう( *¯ ⁻̫ ¯*)と、自信もついた♪
基本は玄米、味噌汁である。
ただ、かなり
食べたいもの食べてますから(◡‿◡ฺ✿)
ストレス溜まることない( *¯ ⁻̫ ¯*)
幸せダイエット、ここにあり(≧∇≦)♪
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