外食はあまりストレスなし

ダイエット中の外食は結構ストレスだったりするんですよね。

お付き合いで行かなきゃならなかったりしますしね。

ただ、タンパク質をとり糖質制限をきっちり行うと、無性に食欲をそそるあのかおりたちに遭遇してもほとんど心が揺れることがない。

お肉、お魚、お野菜,おまめなどは結構食べれるので、辛くならないことがうれしい。

糖質は中毒性が高く、血糖の変動が大きいので、すぐにおなかがすいたと感じてしまうようだ。炭水化物を減らし、取っても低ＧＩのもの取ることが大切。

カロリーではなく着目は糖質。

この食事に変えてから、パフォーマンスは私の場合はむしろ上がった気がする。12月からモニターさんとメソッドの完成に向かって走る予定。美と健康を手に入れストレスなく維持できるこのメソッドでたくさんの方に喜んでいただけるようにブラッシュアップしていきます！

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