Morning Check List

こんにちは！
最近は、季節モノばかりだったので、
ここで一つ全く別のモノを
今回はご紹介いたします！

Morning Check List to start your day off right

というわけで、今回は、
今流行りのモーニングルーティーン的な感じで
今回ご紹介するCkesk listの項目が
あなたのモーニングルーティーンに
組み込まれていたらとっても素敵な1日になる（かも）！
というようなリストです😄

ぜひチェックしてみてください！

# Check List

□ Make your bed
ベッドを整える

□ 10 min morning meditation or journal
10分間の朝の瞑想もしくは、日記

Journal とは、日記と表記しましたが起こった出来事を綴る日記だけではなく、今日はこんな1日にしたい！とか、こういうときに自分はこんな感情を抱いたとか、頭の中をスッキリさせるために書くこともあります。

□ 5-10 min stretch
5-10分間のストレッチ

□ Brush your teeth and wash your face
歯磨きと洗顔

□ Put on a comfy outfit to work from home (Not PJS)
心地よい洋服に着替える(パジャマはだめ！)

□ Make a hot cup of coffee or tea
温かいコーヒーかお茶をいれて

□ Make a healthy breakfast to fuel your body
エネルギー補給のための健康的な朝ごはんをつくる

□ Catch up on the news or read an article about something you want to learn while eating
朝食をとりながら、気になるニュースや記事を読んでみる

□ Top up your hot drink
さっきの温かい飲み物を補充して

□ Get your work desk set up
お仕事をする環境を整えて

□ Review your schedule to check for meetings
会議などの予定に見落としがないか、スケジュールをおさらい

□ Write your to-do list for the day and block of times for breaks and lunch
1日のすることリストを作って、休憩とランチの時間をしっかり確保

□ Open up the blinds to get natural light in
自然の光が入るようにカーテンを開いて

□ Get your day started! you got this!
これで良い一日がスタート！
頑張って！

# まとめ

いかがでしたでしょうか？

あなたのモーニングルーティーンにもうすでに
入ってるものもありましたか？

または、組み入れたいものはありましたか？

是非お試しください🥰

では！

See ya🌞