スクワットは「地面押し込み運動」…正しくやれば腰を痛めることはない！ #5 ロジカル筋トレ

リモートワークが定着し、運動不足になりがちな昨今。自宅で腹筋をしたり、ジムでダンベルを上げたり、筋トレに励む人が増えているようです。でも、その筋トレで効果は表れているでしょうか？　プロアスリートも信頼を寄せる、トレーナーの清水忍さんによれば、間違った「ざんねん筋トレ」をしている人が多いそう。そんな人にぜひ読んでもらいたいのが、著書『ロジカル筋トレ』です。ちょっとしたコツで効果が何倍にもなる、「正しい筋トレ法」をいくつかご紹介しましょう。 ＊　　＊　　＊ 体の「中心軸」を意