ガードの怒りは何からくる

〈2020年1月17日〉

自分を責めることはたくさんしてきたけど、外に怒りを出すことはほとんどしてこなかった。（ただ、子育てが始まってからは怒りが息子に出てしまうようになった。ごめん）
だから強い怒りが出てきた時は、落ち込むのとは違う意味でとてもしんどい。
誰かに怒りを出すということは、決して気分のいいものではない。
相手との関係を壊したいという思いがないから尚更にしんどい。

①馬鹿にされた。
↓
②否定されたと感じた
↓
③無価値感を感じた
↓
④無価値を感じたくない
↓
⑤ガードの怒り発動
↑
これは、息子に怒りが出て苦しかった時にYORISOIでいただいたコメント。
これを参考に、、、
仮に今回もガードの怒りだったとしたら、わたしは何を感じたく無くて怒りになっているんだろう。
無価値？
恐怖？
両方かもしれない。
「私以外の人にはそんなことしないでしょ？」
この言葉が出てくるということはやっぱり無価値なのかも。
（なぜなら私には価値がないから）が後ろにぴったりと合うから。

いつになったら私を無価値にあつかわなくなる？
わたしが変わった時？
わたしが変わったらきっと相手は、わたしで有価値を感じることが出来なくなるから、私を攻撃することをやめる、、、？
攻撃されても、わたしの心はきっと、
「またやってんなー、この人」
程度で終わる？
そうなりたい。
ガードの怒りが出ても、そのあと結局また自分のせいだと自分を責めてしまう。
この負のループをいつか止めてみたい。