ありがとうは感謝と尊厳をあなたと私に

ありがとうございます

この言葉は
感謝と尊厳を
あなたに
そして
私にも
いっしょに贈る言葉だと

そんなことを
気づかせてくれた
ヨガ

2020年
本当にありがとうございます


○ウッターナーアーサナ・立位の前屈ポーズ○
ウトゥは入念に
ターナは伸ばすという意味
入念に背骨を伸ばす
心地よく伸ばす
そして
その逆にある
内蔵にも
心地のいい刺激を与えるポーズ

決して
片方だけじゃないんですよ

対峙しているものに
良い効果をもたらすことがヨガ

表裏一体

どっちか一方
アタシだけ
でも
あなただけでも
ありません

※注意
無理に膝裏を伸ばすことはありません
最初は膝を曲げて行います
無理矢理
膝を伸ばして
手をぶらんぶらんと
浮かせるのは
腰に負担がかかり
かえって体を壊します

なので
やっぱり
ポーズをとるのは
まず
レッスンに参加して
しっかり
指導を受けてからがいいですよね♡