太陽礼拝最強説

こんにちは。

今日は、太陽礼拝を激推しさせていただこうと思ってます。
「ヨガはもう、太陽礼拝やっとけばよくね？」というほど効果があります。

もちろん、様々なアーサナを学ぶことは素晴らしいことではあるでしょう。

ただ、ヨガの目的である「体を調整・強化する」ということを現実化するためには、太陽礼拝で十分実現可能です。

逆に、週１、２回スタジオに通って太陽礼拝をやらないなら、ヨガの恩恵を半分以上受けとっていないといっても過言ではありません。

太陽礼拝をやるとどんな効果があるか？

まずは、体と頭が目覚めます。

スッキリした気分と、ほんのり心地よい運動後の疲労感。

そして、血流とリンパが良く循環し、免疫も体力も向上します。

•風邪にかかりにくくなる

•疲労感軽減

そして、太陽礼拝の数ある効果の中でも、最大の恩恵と思うのが、

•心のリセット＆感情のコントロール力向上

です。

たとえば、なにかモヤモヤする出来事があって、いつまで立ってもなかなか心を切り替えられずについそのことを考えて不快になってしまう様なときも、

太陽礼拝１セットこなすことで、たったそれだけですっきりと心が切り替わることを実感できるでしょう。

そして１週間、２周間と習慣的に行うことによって、心の切り替えがどんどんスピーディにできるワンダーな心に変化してきます。

まぁとにかく一週間やってみてください。

太陽礼拝なしの人生には、戻れないはずです。

それでは、また。

〜まとめ〜

・太陽礼拝を毎日１セットでも習慣化する

・無心でとにかく１週間続ける