引きこもっててもやること

運動不足にならない

引きこもりのみなさん。

もしくは仕方なく引きこもってる方々。

この状況はチャンスです。

家からあまり出られない今、運動を始めましょう。

難しく考える必要はありません。

人の少ない時間を狙って、十分ほど散歩に出るだけです。

この時歩くことに集中すると、集中力向上やメンタル改善が狙えます。

こんな状況でなくとも家から出たくないという、真正の引きこもりマインドをお持ちの方は、スマホげーでもやりながらもも上げをやってみましょう。

足踏みでもいいです。

体を動かすことで、滞っていた血流や、凝り固まった筋肉がほぐれます。

家でもやることがあるという人は、こまめに休憩をとって、しっかり体を動かしておきましょう。

単純に運動しないということがリスクになるので、できるだけ自分でコントロールできるリスクは減らしましょう。

生活習慣を整える

しっかり寝てますか？

たくさん食べてますか？

平日でも休日でも、外出自粛でも私たちの暮らしを自分から崩しに行ってはいけません。

夜ちゃんと寝て、朝目覚ましが鳴ったら起きる。

ご飯は3食でも1食でもしっかり食べておきましょう。

時間があるからってだらだらしてませんか？

仕事がないなら仕事の代わりにできることを始めてみましょう。

家の大掃除でもいいですし、勉強でもいいです。

Youtubeやブログを始めるのもいいです。

僕は絵を描いています。

一日の中に大きめの岩を置いておくのも、毎日を過ごすうえで大切なことです。

自分と向き合う

一日たった十分とかでいです。

紙に自分の性格やゆめ、考え方などを書き出してみましょう。

ちょっときついですが、自分の嫌いな部分を書いてみるのもいいです。

書くことが見当たらないという人は、友達や親と話してみましょう。

自分の長所、無意識の行動など、紙に書こうとして出てこなかったものを一通り聞いてみてください。

誰に尋ねても出てこなかったものは、あなたの中か、これからの暮らしの中で見つかるものです。

将来の夢をすぐ見つける必要はありません。

でもどんな風に生きたいかぐらいは見つけておいた方がいいです。

人生悩んだり迷ったりする時間が結構無駄になってしまいます。

迷わず思考できるように、自分のことはできるだけ知っておいてください。

直ぐには見つからないことのほうが結構多いし、意外と自分のことを知らないものです。

焦らず毎日積み重ねていきましょう。

最後に

ここまで読んでくださりありがとうございます。

どんな状況であろうと焦ってはいけません。

家でできることをしっかりやりましょう。

では良い一日を。