本日のライトファスティング18時間(-1．9kg)総長の食事記録
朝8:30 チンゲン菜と豆腐の味噌汁 10:00コーヒー、ナッツ、チョコ、バナナ、10:30可食時間開始 昼食12:30 インドカレーガンディー(テイクアウト)ほうれん草キーマカレー、ナン、タンドリーチキン
おやつ15:30 近所の木村パン屋さんのパンと月桃茶
夕食 前菜(ハムとチーズとサラダ)、鱈のタルタルソース焼き、赤ワイン 19:00ライトファスティング開始この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？
朝8:30 チンゲン菜と豆腐の味噌汁 10:00コーヒー、ナッツ、チョコ、バナナ、10:30可食時間開始 昼食12:30 インドカレーガンディー(テイクアウト)ほうれん草キーマカレー、ナン、タンドリーチキン おやつ15:30 近所の木村パン屋さんのパンと月桃茶 夕食 前菜(ハムとチーズとサラダ)、鱈のタルタルソース焼き、赤ワイン 19:00ライトファスティング開始