本日のライトファスティング18時間30分(-1．4kg)食事記録
朝8:30 サラダ、玉ねぎとさつま揚げの味噌汁、バナナ、9:30コーヒー&ナッツ 10:15可食時間開始
昼食12:45 かき揚げ&そうめん
おやつ15:30 ドクダミ茶、アイス、福来七味醤油煎餅
おつまみ ウインナー、赤ワイン
夕食 塩酒とキャベツの豆乳クリーム煮(ホットクック)、ご飯、納豆、小女子 18:15ライトファスティング開始この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？
朝8:30 サラダ、玉ねぎとさつま揚げの味噌汁、バナナ、9:30コーヒー&ナッツ 10:15可食時間開始 昼食12:45 かき揚げ&そうめん おやつ15:30 ドクダミ茶、アイス、福来七味醤油煎餅 おつまみ ウインナー、赤ワイン 夕食 塩酒とキャベツの豆乳クリーム煮(ホットクック)、ご飯、納豆、小女子 18:15ライトファスティング開始