本日のライトファスティング16時間、ー1．9kg(体重記録は目安で、目的はダイエットではなく免疫強化です)
朝8:30 もやしと人参の味噌汁 9:30コーヒーとナッツ、ギリシャヨーグルト(バナナ入り)、 11:00サラダ、フルーツ、トースト
13:00昼食 醤油ラーメン、テイクアウト(焼き鳥)
15:30 おやつ ホットウーロン茶、ぬれせん、きしめんパイ
19:00夕食終了 ホットクックで豆乳クリームシチュー(切って、ボタン押したら、ほっとくだけ！本当に凄い)この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？