本日のライトファスティング18時間(ー1．7kg)総長の食べた物の記録
朝8:30キャベツと長ネギの味噌汁、9:30コーヒーとチョコレート 10:30可食時間開始
昼食12:30 チムニーテイクアウト、サラダ、パン。おやつ15:30 揚げ餅＋究極のあんこ最中
夕食16:30 あじの開き、おかひじきのおひたし、ウインナーのケチャップ和え、赤ワイン
夕食の〆は、しらすと卵かけご飯 19:00ライトファスティング開始この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？
朝8:30キャベツと長ネギの味噌汁、9:30コーヒーとチョコレート 10:30可食時間開始 昼食12:30 チムニーテイクアウト、サラダ、パン。おやつ15:30 揚げ餅＋究極のあんこ最中 夕食16:30 あじの開き、おかひじきのおひたし、ウインナーのケチャップ和え、赤ワイン 夕食の〆は、しらすと卵かけご飯 19:00ライトファスティング開始