本日のライトファスティング18時間(ー1．7kg)食べた物全部の観察日記
朝8:30 新玉ねぎと豆腐とほうれん草の味噌汁 9:30コーヒー 可食時間開始12:00チョコナッツ 昼食12:40冷やし中華&厚切りトースト
おやつ15:30 新茶、生クリームパン
夕食 前菜生ハムとチーズ、手羽先の甘辛煮、そぼろ納豆、ご飯、赤ワイン 18:30ライトファスティング開始この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？
朝8:30 新玉ねぎと豆腐とほうれん草の味噌汁 9:30コーヒー 可食時間開始12:00チョコナッツ 昼食12:40冷やし中華&厚切りトースト おやつ15:30 新茶、生クリームパン 夕食 前菜生ハムとチーズ、手羽先の甘辛煮、そぼろ納豆、ご飯、赤ワイン 18:30ライトファスティング開始