本日のライトファスティング17時間30分(-1．4kg)総長の観察日記
朝8:30 豆腐と鰹の味噌汁、サラダ、卵サンドは後回し。10:00コーヒー、チョコ、ナッツ 11:00可食時間開始 ここで卵サンドを食べる
昼食12:30 ある老舗中華屋の人気メニューを真似して作ったチャーハン。見た目はびっくりですよね〜。
おやつ15:30 ホットウーロン茶、生パウンドケーキ
夕食18:00 ブロッコリーのアンチョビ炒め、ホットクックで厚揚げとじゃがいも煮、納豆、ソフトフランスパン、赤ワイン。18:30ライトファスティング開始この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？