本日のライトファスティング17時間30分(-1．7kg)スタート時に対しての体重
朝8:30 キャベツと長ねぎの味噌汁、豆乳グルトバナナ入り、9:30コーヒー、ナッツ、チョコ 11:00可食時間開始 お昼はアミーチの冷凍パスタソースです。
昼食12:30 パスタを茹でミートソースを温めてかけるだけ。トマトソースは炒めたナスとパスタに混ぜるだけ。半分づつ頂きました。
おやつ15:00 ほうじ茶とピスタチオチョコレート7粒
夕食 鶏のみぞれ煮、とうもろこしご飯、赤ワイン 18:30ライトファスティング開始この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？