本日のライトファスティング16時間30分(-1．8kg)総長の食事日記
朝8:30豆腐と長ねぎの味噌汁、9:30コーヒー、チョコ、ナッツ、11:00可食時間開始 11:30赤玉ねぎとツナのペペロンチーノ、バナナ
おやつ14:30 コーヒーとチョコカステラショート(久しぶりにお外)
夕食 赤ワイン、赤玉ねぎの包み焼き(中はじゃがいもとカジキマグロ)をバルサミコソースでいただきました。〆は天美卵の釜玉うどん 19:00ライトファスティング開始この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？
朝8:30豆腐と長ねぎの味噌汁、9:30コーヒー、チョコ、ナッツ、11:00可食時間開始 11:30赤玉ねぎとツナのペペロンチーノ、バナナ おやつ14:30 コーヒーとチョコカステラショート(久しぶりにお外) 夕食 赤ワイン、赤玉ねぎの包み焼き(中はじゃがいもとカジキマグロ)をバルサミコソースでいただきました。〆は天美卵の釜玉うどん 19:00ライトファスティング開始