本日のファスティング18時間。総長体重ー2kg

朝8:30新玉ねぎと海苔の味噌汁、9:30ナッツとコーヒ　11:00サラダとフルーツ

昼食12:30 焼うどん、厚切りトースト、烏龍茶

おやつ15:30 新茶と最中(究極のあんこをたっぷり挟み、外はカリカリ香ばしく、とても贅沢な時間でした)

夜のおつまみ　ブラックペッパーサラミとブラックペッパーチーズ、赤ワイン

夕食19:00終了　ブリの塩焼き、ズッキーニオリーブ焼き、大根キムチ、じゃがいも&さつまいもの煮っ転がし、〆の玄米ご飯19:00過ぎてしまって総長は食べれず。夕食終了のリミット19:00、玄米ご飯炊き上がり19:15、、。